双子座的人在11月常因工作或社交安排打乱日常作息,临近年底不少项目要收尾，很多人会为了赶方案熬夜到凌晨，或是参加朋友的聚会后回家太晚，错过了正常的睡眠时段，这种不规律的睡眠会干扰身体的代谢节奏，尤其是分解脂肪的激素分泌会减少，进而让体重有上升的可能，我身边有三位双子座朋友，11月因为频繁熬夜赶方案，加上睡前总忍不住吃点炸鸡、薯片这类零食，短短半个月就涨了两到三斤，后来调整了作息，每天尽量睡够7小时，体重很快就回落了。
双子座爱热闹,11月有双十一的购物节、朋友生日局等不少社交场合，免不了接触高热量的外卖或聚餐，双子座的人很在意朋友的感受，聚会时总不好意思拒绝别人的劝食，这也是导致热量超标的重要原因，很多人在聚会时会放松饮食控制，火锅、奶茶、芝士蛋糕这类高糖高脂的食物吃得多，一天的热量摄入很容易超标，比如双子座的小吴，上周参加同事的生日聚会，架不住大家劝，吃了两大块芝士蛋糕，还喝了两杯冰奶茶，当天的热量就超了平时的两倍多，要是能提前和朋友说自己在控制体重，聚会时选择清淡的菜品，或是只喝温水，就能减少不必要的热量摄入。
双子座11月想控制体重,不用太复杂，每天抽15分钟做简单的运动就行，比如下班后快走半小时，或是在家做几组拉伸动作，这些小运动能促进代谢，帮身体消耗多余的热量，不会占用太多时间，在饮食上可以提前准备一些低热量的零食，比如原味巴旦木、小番茄，代替平时的薯片、饼干，既能满足嘴馋，又不会摄入过多热量，要是实在要吃高热量的食物，也可以当天多走10分钟，或是喝一杯温水促进代谢，抵消一部分热量，还有，每天花一分钟记录自己的饮食和体重变化，哪怕只是简单写在手机备忘录里，也能帮你及时发现问题，调整日常习惯。
其实双子座11月会不会胖，主要还是看自己的作息和饮食控制，不用太纠结星座相关的说法，只要稍微注意一下日常的小细节，就能保持稳定的体重，轻松度过这个月。