双鱼座本身情绪感知力极强，最近如果总忍不住反复琢磨一些没意义的小事，比如同事随口提的一句“你今天的发型有点乱”，或者朋友没及时回的消息，翻来覆去想半天甚至睡不着，那大概率是陷入了精神内耗，还有些双鱼会突然对以前热衷的事提不起劲，比如以前追的悬疑剧更新了也不想看，常去的咖啡店路过也没兴趣，连最爱吃的火锅都觉得没味道，这也是内耗在悄悄消耗精力。
双鱼总爱做“如果当初”的复盘，比如如果上次没跟闺蜜吵架会不会更好，如果换个岗位会不会更顺，这类没有答案的纠结会像小蚂蚁一样啃噬情绪,让你明明没做什么却觉得很累。
双鱼座的共情力是十二星座里出了名的强，最近如果身边朋友遇到烦心事，比如失恋、工作出错，双鱼会忍不住把对方的情绪揽到自己身上，跟着难过好久，甚至会觉得“我要是能帮上忙就好了”，这种过度共情很容易变成内耗，还有双鱼总习惯把别人的需求放在第一位，哪怕自己刚下班很累，朋友说要帮忙带东西也会硬着头皮答应，事后又后悔没拒绝，这种自我拉扯的过程就是内耗。
双鱼的想象力太丰富，最近如果没什么具体的事忙，会忍不住脑补很多还没发生的麻烦，比如出门怕下雨耽误约会，跟领导汇报怕说错话，这种未雨绸缪式的焦虑会让你还没行动就已经累了,这也是内耗的来源。
可以试试每天抽十分钟写“情绪垃圾清单”，把那些让你纠结的小事写下来，今天同事说我穿的裙子不好看”，写完就把纸折起来丢进垃圾桶，相当于把内耗的情绪也一起丢弃，不用再反复琢磨，还有个简单的方法，就是每天做一件“只关乎自己”的小事，比如喝一杯加了珍珠的奶茶，逛十分钟的公园看小猫，不用考虑别人的感受，专注在自己的快乐上。
遇到纠结的事时，给自己定一个“三分钟决策期”，比如要不要帮朋友带饭，三分钟内想清楚自己愿不愿意，不想就直接说“我今天有点累”，不用反复纠结“会不会得罪人”,减少不必要的自我消耗。
其实双鱼座最近精神内耗是很正常的，不用觉得自己矫情或者脆弱，毕竟双鱼的情绪敏感度本来就高，不用硬撑着做别人眼里的“好人”，多关注自己的感受，偶尔放空自己发发呆，比强迫自己迎合别人更重要,慢慢调整就能找回轻松的状态。