很多处女座在被他人否定的第一时间，不会立刻反驳，而是先在心里默默复盘对方的观点，比如做新媒体编辑的处女座小周，上次写的一篇美食测评稿，被主编说“太偏向主观感受，没有实用信息”，小周当时没有当场辩解，只是点头说“我回去改”，转头就掏出手机翻出自己存的读者留言，还有之前查的餐厅营业时间、人均消费等数据，这种本能不是懦弱，是他们习惯用事实支撑自己的判断，不想凭情绪回应，所以表面看起来平静，心里已经开始梳理对方否定的点有没有道理，甚至会快速过一遍自己之前的工作内容，找可能存在的问题，小周后来改稿子的时候，把之前主观的感受部分删掉，换成了餐厅的具体地址、停车信息、人均消费区间，还有不同口味菜品的评分，改完后主编说这次的稿子实用多了,小周当时心里的那点自责也慢慢散了。
等独处的时候，被否定的情绪才会慢慢发酵上来，比如刚结束一场项目对接会，合作方的负责人说处女座小吴做的项目进度表“逻辑混乱，找不到关键节点”，小吴回到公司的茶水间，盯着手里的保温杯发呆，手指无意识地敲着杯壁，他会反复回想当时对接的场景，甚至会脑补如果当时多问一句合作方的对接人“你最关注的节点是什么”，会不会就不会被这么说，这种自我审视会让他陷入轻微的焦虑，甚至会有点自责，觉得自己当时不够细心，这种情绪不会持续太久，只是会在独处的十几分钟里冒出来，等他回到工位，整理好自己的情绪,就会开始想怎么调整进度表。
处女座的后悔，往往不是因为被否定本身，而是后悔自己当时没做好该做的细节，比如同事说处女座小郑整理的会议资料“分类混乱，找文件要翻半天”，小郑不会怪同事挑剔，而是后悔自己当时没多花十分钟给每个文件加个清晰的标签，也没按会议的时间顺序排列，他不会把后悔挂在嘴边，而是会默默把这件事记在自己的“待改进清单”里，下次再整理资料的时候，会比之前多做两步：先按类别分好文件夹，再给每个文件命名时加上日期和主题，避免再出现类似的问题，小郑后来整理资料的时候，还特意问了同事们平时找资料的习惯，调整了文件夹的命名规则，这样大家用起来更方便,再也没说过混乱的问题。
处女座不用强迫自己立刻忘掉被否定的情绪，反而可以把后悔转化为具体的行动，比如被指出报告的逻辑有问题，就把报告的逻辑框架重新画一遍，找身边靠谱的朋友帮忙看一遍，听听他们的意见；如果是细节没做好，就把相关的细节点列出来，下次做的时候提前提醒自己，也可以给自己留一点放松的时间，比如泡一杯喜欢的蜂蜜水，听半小时喜欢的歌，不用逼自己马上进入下一个任务，给自己一点缓冲的空间，让情绪慢慢平复下来，这种放松不是浪费时间，而是让自己的大脑得到休息，才能更清晰地思考怎么改进,不会让负面情绪一直积压在心里。
其实处女座被他人否定后会有后悔的情绪，本质上是对自己有高要求、不想辜负他人期待的